Τα 4 διαλείμματα που πρέπει να κάνεις από το διάβασμά σου!
Υπάρχουν πολλά άτομα τα οποία ορισμένες φορές δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν, για να διαβάσουν. Υπάρχουν, όμως, και εκείνα τα άτομα, που όταν διαβάσουν απορροφώνται. Σε όποια κατηγορία και αν ανήκεις, το μόνο σίγουρο είναι πως πρέπει, ανά τακτά χρονικά διάστημα, να διακόπτεις το διάβασμα και να κάνεις ένα ουσιαστικό διάλειμμα. Ποια είναι όμως αυτά τα 4 είδη διαλείμματος που πρέπει ένας μαθητής ή ακόμα και ένας εργαζόμενος να κάνει; Σωματικό διάλειμμα: Έπειτα από περίπου δυο ώρες σε καθιστική στάση, συνιστάται η αλλαγή στάσης ή η κίνηση. Μπορείς λοιπόν να σηκωθείς από το γραφείο σου και να κάνεις μερικές ασκήσεις έκτασης των άκρων ή απλώς να περπατήσεις. Αν είσαι μαθητής, μπορείς να αθληθείς για λίγη ώρα, χωρίς όμως να διακόψεις το διάβασμα για μεγαλύτερο χρόνο από αυτόν που δαπάνησες σε αυτό. ( ‼️ Επιπλέον πληροφορία: Η ορθή καθιστική στάση, σύμφωνα με τους ειδικούς είναι αυτή κατά την οποία το κεφάλι, ο αυχένας, ο θώρακας και η κοιλιά βρίσκονται στην ίδια ευθεία) Ψυχικό δ